ଜୀବନର ପ୍ରକୃତ ସାଥୀ କିଏ? ପରିବାର ନା ବନ୍ଧୁ? ଜାଣନ୍ତୁ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନର ମୂଳମନ୍ତ୍ର

ଭୁବନେଶ୍ୱର, ୧୨/୧୨: ଆଜିର ବ୍ୟସ୍ତବହୁଳ ଜୀବନରେ ଆମେ ଅନେକ ସମୟରେ ନିଜକୁ ପ୍ରଶ୍ନ କରୁ ଯେ, ଆମର ପ୍ରକୃତ ସାଥୀ କିଏ? ବନ୍ଧୁ, ପରିବାର, ପିଲାମାନେ ନା ଜୀବନସାଥୀ? କିନ୍ତୁ ବାସ୍ତବ ସତ୍ୟ ହେଉଛି, ମଣିଷର ପ୍ରଥମ ନିଶ୍ୱାସରୁ ଶେଷ ନିଶ୍ୱାସ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଯିଏ ସାଥୀରେ ରୁହେ, ସେ ହେଉଛି ତା’ର ନିଜ ‘ଶରୀର’। ଏନେଇ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞ ଓ ଚିନ୍ତକମାନେ ଏକ ଜାଗ୍ରତ ଆହ୍ୱାନ ଦେଇଛନ୍ତି।ଶରୀର ହିଁ ଏକମାତ୍ର ଆଜୀବନ ସାଥୀବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ମତରେ, ଶରୀରର ସମର୍ଥନ ବିନା ଜୀବନର କୌଣସି କାର୍ଯ୍ୟ ସମ୍ଭବ ନୁହେଁ। ଯେତେବେଳେ ମଣିଷ ସୁସ୍ଥ ଥାଏ, ସେତେବେଳେ କ୍ୟାରିୟର, ଟଙ୍କା, ପରିବାର ଓ ଦାୟିତ୍ୱ ଭଳି ଅନେକ ସମସ୍ୟା ବଡ଼ ମନେହୁଏ। କିନ୍ତୁ ଯେଉଁ ମୁହୂର୍ତ୍ତରେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଖରାପ ହୁଏ, ସେତେବେଳେ ଏହି ସବୁ ସମସ୍ୟା ଗୌଣ ହୋଇଯାଏ। ସେତେବେଳେ ମନରେ କେବଳ ଗୋଟିଏ ଇଚ୍ଛା ରହେ– “ମୁଁ କେବଳ ପୁଣି ସୁସ୍ଥ ହେବାକୁ ଚାହେଁ।” ତେଣୁ କୁହାଯାଏ, ‘ସବୁଠୁଁ ପ୍ରଥମ ସୁଖ, ନିରୋଗୀ କାୟା’।

ଅବହେଳାର ପରିଣାମବର୍ତ୍ତମାନର ଯୁବପିଢ଼ି ଅସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଖାଦ୍ୟ, ଅତ୍ୟଧିକ ଚାପ ଓ ବିଳମ୍ବିତ ରାତି ଯାଏଁ ଅନିଦ୍ରା ରହି ନିଜର ସବୁଠାରୁ ବିଶ୍ୱସ୍ତ ସାଥୀ (ଶରୀର)କୁ ଅଣଦେଖା କରୁଛନ୍ତି। ଶରୀର ନୀରବରେ ହରମୋନ୍ ସନ୍ତୁଳନ ଓ କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ସୁସ୍ଥ କରିବା ପାଇଁ କାମ କରୁଥାଏ। କିନ୍ତୁ ଏହାର ସୀମା ପାର ହେଲେ ଜୀବନଶୈଳୀ ଜନିତ ରୋଗ ଓ ଦୁର୍ବଳତା ମାଡ଼ିବସେ। ଡାକ୍ତରଖାନା ବା ବନ୍ଧୁବାନ୍ଧବ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ସୁସ୍ଥ ଅଭ୍ୟାସରେ ବଞ୍ଚିବାର ଦାୟିତ୍ୱ କେବଳ ନିଜର।

ସୁସ୍ଥ ରହିବାର ଉପାୟଏକ ସୁସ୍ଥ ଓ ନିରୋଗ ଜୀବନ ପାଇଁ କିଛି ମୌଳିକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆପଣାଇବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି:

ଉତ୍ତମ ପୋଷଣ: ସ୍ୱଚ୍ଛ ଓ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ସହ ଶରୀରକୁ ହାଇଡ୍ରେଟେଡ୍ ରଖିବା।

ଶାରୀରିକ ବ୍ୟାୟାମ: ପ୍ରତିଦିନ ଚାଲିବା, ବ୍ୟାୟାମ କିମ୍ବା ଯୋଗ କରି ଶରୀରକୁ ସକ୍ରିୟ ରଖିବା।

ବିଶ୍ରାମ: ସମୟରେ ଶୋଇବା ଏବଂ ଶରୀରକୁ ପୁନଃ ଚାର୍ଜ କରିବା।

ମାନସିକ ଶାନ୍ତି: ଧ୍ୟାନ, ପ୍ରାର୍ଥନା ଏବଂ ସକାରାତ୍ମକ ଚିନ୍ତାଧାରା ମାଧ୍ୟମରେ ଚାପ ପରିଚାଳନା କରିବା।ପରିଶେଷରେ, ଜୀବନ କେବଳ ବଞ୍ଚିବା ପାଇଁ ନୁହେଁ, ବରଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଓ ସଚେତନତା ସହ ଏକ ଅର୍ଥପୂର୍ଣ୍ଣ ଜୀବନ ବିତାଇବା ପାଇଁ ଉଦ୍ଦିଷ୍ଟ |

Jyotirmaye Mohapatra

“PRANIC GUIDE”, Consultant, (Holistic living & Wellness) (Balance : Mind-Body-Soul)

Join INSTA: @dr.jyotirmaye

Contact no.: 9330926526

Place : Kolkata