ଶରୀର ହିଁ ଏକମାତ୍ର ସତ୍ୟ ସାଥୀ

ଶରୀର ହିଁ ଏକମାତ୍ର ସତ୍ୟ ସାଥୀ : ଏକ ଜାଗ୍ରତ ଆହ୍ୱାନଜୀବନର ଚଲାପଥରେ ଆମେ ଅନେକ ସମ୍ପର୍କ ଗଢୁ। ବନ୍ଧୁ, ପରିବାର, ଜୀବନସାଥୀ ଏବଂ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ନେଇ ଆମ ଦୁନିଆ ଗଢି ଉଠେ। କିନ୍ତୁ କେବେ ନିରୋଳାରେ ବସି ଭାବିଛନ୍ତି କି, ଆପଣଙ୍କର ସବୁଠାରୁ ବିଶ୍ୱସ୍ତ ଏବଂ ଆଜୀବନ ସାଥୀ କିଏ? ଉତ୍ତରଟି ଅତ୍ୟନ୍ତ ସରଳ ତଥା ଗଭୀର— ତାହା ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କର ନିଜ ‘ଶରୀର’। ଜନ୍ମର ପ୍ରଥମ ନିଶ୍ୱାସରୁ ମୃତ୍ୟୁର ଶେଷ ନିଶ୍ୱାସ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ, ଯିଏ ପ୍ରତିଟି ମୁହୂର୍ତ୍ତରେ ଆପଣଙ୍କ ସାଥୀ ହୋଇ ରୁହେ, ସେ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କର ଏହି କାୟା।

ଯେତେବେଳେ ଆମେ ସୁସ୍ଥ ଥାଉ, ଜୀବନର ଅନେକ ସମସ୍ୟା ଯଥା— କ୍ୟାରିୟରର ଚାପ, ଆର୍ଥିକ ଚିନ୍ତା ଏବଂ ପାରିବାରିକ ଦାୟିତ୍ୱ ଆମକୁ ଘେରି ରହିଥାଏ। କିନ୍ତୁ ଯେଉଁ ମୁହୂର୍ତ୍ତରେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଗିଡିଯାଏ, ସେତେବେଳେ ସଂସାରର ବାକି ସବୁ ସମସ୍ୟା ତୁଚ୍ଛ ମନେହୁଏ। ମନରେ କେବଳ ଗୋଟିଏ ଇଚ୍ଛା ଜାଗ୍ରତ ହୁଏ— “ହେ ପ୍ରଭୁ! ମୁଁ କେବଳ ପୁଣିଥରେ ସୁସ୍ଥ ହେବାକୁ ଚାହେଁ।” ଶାସ୍ତ୍ରରେ ସତ କୁହାଯାଇଛି, “ସବୁଠୁ ପ୍ରଥମ ସୁଖ, ନିରୋଗୀ କାୟା”। ବିନା ସୁସ୍ଥ ଶରୀରରେ ଆପଣ ଜୀବନର କୌଣସି ବି ଖୁସି ଅନୁଭବ କରିପାରିବେ ନାହିଁ।

ବିଡମ୍ବନାର ବିଷୟ ହେଲା, ଆମେ ଆମର ଏହି ସବୁଠାରୁ ବିଶ୍ୱସ୍ତ ସାଥୀକୁ ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ଅବହେଳା କରୁ। ଅସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଖାଦ୍ୟ, ଅନିଦ୍ରା, ଅତ୍ୟଧିକ ମାନସିକ ଚାପ ଏବଂ ଭାବନାତ୍ମକ ବୋଝ ଦେଇ ଆମେ ଶରୀରକୁ କଷ୍ଟ ଦେଉ। ତଥାପି, ସେ କୌଣସି ଅଭିଯୋଗ ନକରି ନୀରବରେ ଆମ ପାଇଁ କାମ କରିଚାଲିଥାଏ— ହରମୋନ୍ ସନ୍ତୁଳନ କରେ, ହୃଦୟକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦିଏ ଏବଂ କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ସଜୀବ ରଖେ। କିନ୍ତୁ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଜିନିଷର ଏକ ସୀମା ଥାଏ। ଯେବେ ଶରୀରର ସହନଶୀଳତା ଶେଷ ହୁଏ, ରୋଗ ଆମକୁ କବଳିତ କରେ।

ଦାୟିତ୍ୱ କେବଳ ଆପଣଙ୍କର | ନେରଖନ୍ତୁ, ଡାକ୍ତର, ଔଷଧ କିମ୍ବା ଡାକ୍ତରଖାନା ଆପଣଙ୍କୁ ସାମୟିକ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସେମାନେ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶୈଳୀ ବଞ୍ଚିପାରିବେ ନାହିଁ। ନିଜର ଶାରୀରିକ ଓ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ଦାୟିତ୍ୱ କେବଳ ଆପଣଙ୍କୁ ହିଁ ନେବାକୁ ପଡ଼ିବ।

ଶରୀର କଣ ଚାହେଁ?

ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଆପଣଙ୍କଠାରୁ କିଛି ଅସମ୍ଭବ ଜିନିଷ ମାଗୁନାହିଁ, କେବଳ ଟିକିଏ ସହଯୋଗ ଚାହୁଁଛି।

ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନ ପାଇଁ କିଛି ସରଳ ସୂତ୍ର:

ଉତ୍ତମ ପୋଷଣ: ସ୍ୱଚ୍ଛ ଓ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ ଏବଂ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ।

ସକ୍ରିୟ ଜୀବନ: ପ୍ରତିଦିନ କିଛି ସମୟ ଚାଲନ୍ତୁ, ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ କିମ୍ବା ନିଜ ପସନ୍ଦର କାର୍ଯ୍ୟ କରି ଶରୀରକୁ ସକ୍ରିୟ ରଖନ୍ତୁ।

ବିଶ୍ରାମ: ସମୟାନୁବର୍ତ୍ତୀ ନିଦ ଏବଂ ବିଶ୍ରାମ ଶରୀରକୁ ପୁନଃ ଶକ୍ତି ଯୋଗାଏ।

ମାନସିକ ଶାନ୍ତି: ପ୍ରାର୍ଥନା, ଧ୍ୟାନ କିମ୍ବା ନୀରବତା ମାଧ୍ୟମରେ ମାନସିକ ଚାପକୁ ଦୂର କରନ୍ତୁ।

ଆତ୍ମ-ସନ୍ତୋଷ: ନିଜକୁ ଭଲ ପାଆନ୍ତୁ, କ୍ଷମା କରିବା ଶିଖନ୍ତୁ ଏବଂ ନକାରାତ୍ମକ ଚିନ୍ତାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ନିଜର ଯତ୍ନ ନେବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି, ଫଳାଫଳ ଚମତ୍କାର ହୁଏ। ମନ ଶାନ୍ତ ରହେ, ଶରୀରରେ ଅଫୁରନ୍ତ ଶକ୍ତି ଭରିଯାଏ ଏବଂ ଜୀବନ ଆନନ୍ଦମୟ ହୋଇଉଠେ। ଜୀବନ କେବଳ ବଞ୍ଚି ରହିବା ପାଇଁ ନୁହେଁ, ବରଂ ସୁସ୍ଥ, ସୁନ୍ଦର ଏବଂ ସଚେତନ ଭାବରେ ବଞ୍ଚିବା ପାଇଁ ଉଦ୍ଦିଷ୍ଟ। ତେଣୁ ଆଜି ହିଁ ପ୍ରତିଜ୍ଞା କରନ୍ତୁ— ନିଜର ଏହି ଚିରସ୍ଥାୟୀ ସାଥୀର ଯତ୍ନ ନେବେ ଏବଂ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନ ବିତାଇବେ।

Dr. Jyotirmaye Mohapatra

“PRANIC GUIDE”, Consultant, (Holistic living & Wellness) (Balance : Mind-Body-Soul)

Join INSTA: @dr.jyotirmaye

Contact no.: 9330926526

Place : Kolkata